Bhujangasana

Yoga en Quilmes
Bhujangasana
En sánscrito “cobra”)

Savasana frontal: Acostados boca abajo frente sobre el piso y mentón al pecho.
Brazos flexionados, palmas pegadas al piso.
Técnica 1: Inspiro y despego cabeza, elevo tronco del piso sin despegar los codos del suelo, elevo la cabeza lo más posible, mantengo la posición junto con la respiración, bajamos exhalando lentamente.
Técnica 2: Inspiro y despego cabeza, elevo tronco del piso lo más alto posible, produciendo un estiramiento total de los brazos mantengo las caderas y las piernas adheridas al piso.
Beneficios: Flexibiliza la espina dorsal, trabajan músculos abdominales, previene la constipación, estimula el apetito, tonifica ovarios y utero.Evita amenorrea, dismenorrea.Brinda salud, vitalidad y juventud a nuestra vida.

Informes al 4210-2464

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